老中醫告訴你，身體里的毒排不出的原因？
- 分類(lei)：新聞資訊
- 作(zuo)者(zhe)：天科集團
- 來源：天科集團
- 發布時間(jian)：2023-07-14
- 訪問量：0
老中醫告訴你，身體里的毒排不出的原因？
【概要描(miao)述】知道嗎？體內毒素若不及時排出，長期積累會給身體惹來麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問題會找上你。
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知道嗎？體內毒素若不及時排出，長期積累會給身體惹來麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問題會找上你。什么？
你不了解每個器官的排毒時間？哦，NO！你的器官快被毒素淹沒啦！想要化解毒素危機？
“飲酒過多、大魚大肉、熬夜…這些不規律的作息和不節制的飲食，讓體內的毒素飛快地增加，你是否正在遭受著體內“邋遢”的苦呢？”
痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等，都可能是體內各個器官毒素堆積的表現。了解各個重要排毒器官的排毒時間，對有效的排毒能起到一定的作用。現在我們來看看對它們了解多少。
1、7點~9點：胃排毒
在中醫理論中，脾胃是“氣血生化之源”。作為人體最大的消化器官，胃起著儲存、轉運、消化食物的作用。因此，胃的排毒尤為重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現。
2、17點~19點：腎臟排毒
中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟。腎臟有毒素除了體現在面部，還體現在略有水腫的身體和疲乏的精神狀態中。17點~19點，是一天中鍛煉的最佳時機，可以通過出汗的方式把腎臟中的毒素排出去。
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3、23點~5點：肝膽肺排毒
現在的空氣污染日益嚴重，主氣的肺自然也承擔了更大的排毒壓力。而肝血的更新和膽汁的排出，也對身體各項機能的正常運行起到非常重要的作用。膽、肝、肺的排毒時間都在23點~5點，如果此時能熟睡，保證睡眠質量，對于三個部位的排毒十分重要。?那怎樣排毒呢
1、吃飯七分飽
美國的“蓋亞生活網”曾這樣歸納過：當你覺得胃里還沒填滿，但已經不那么想繼續吃下去的時候，就應該停下來。
因為這種吃飯方式有利于脾胃健康，還可以讓身體充滿動力。
另外，多吃綠色食物，有助于排便。這實際上正是“多菜少肉七分飽”的體現，良好的飲食習慣是健康長壽的前提之一。
2、吃對食物促排毒
排毒可多吃黑木耳和黃芪。黑木耳在潮濕陰涼的環境中生長，具有補氣活血、涼血滋潤的作用。為什么黑木耳能促進排毒呢？
這是因為它的植物膠質吸附力強，能吸附人體消化系統內的毒素。而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，水分更多，能起到潤滑腸道的作用。
黃芪，被稱贊是“補氣諸藥之最”，具有良好的益氣活血作用，能排腸毒，潤腸道。
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3、保證睡眠時間
中醫主張睡“子午覺”。“子時”是夜晚23點到凌晨1點，“午時”是中午11點到13點，《黃帝內經》中提出這兩個時間段正是陰陽大會、水火交泰的時機。
膽、肝、肺的排毒時間也要求我們在夜晚23點前入睡，以保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，從而達到更好的排毒效果。此外，每天堅持午休20分鐘，對于機體的精神恢復也很有幫助。
4、出汗排毒靠運動
《內經》、《難經》提出過“開鬼門”來發汗排毒邪的方法，“開鬼門”即是通過“淋”、“浴”等方式，在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。
運動也能達到“開鬼門”的效果，當人體在運動時，會增加排汗量，從而達到排毒的效果，還能愉悅心情。
5、輕捶小腿
脾經經過小腿，上午9點到11點是脾經運行的時段，此時用拳頭輕輕捶小腿，能起到刺激作用，淤積于小腿的毒素也能更好地排出。
6、做低強度的家務
研究發現，低強度的家務勞動能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量，提高心臟對運動負荷的適應性，在促進心臟血液代謝循環的同時排出心臟的毒素。
因此，每天做一做家務也是排毒的好方法（此話特別送給男生們）。
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- 作(zuo)者：天科集團
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- 發(fa)布時間：2023-07-14
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知道(dao)嗎(ma)？體(ti)內毒素若不及時排出，長期積累(lei)會(hui)(hui)給身體(ti)惹來(lai)麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑(ban)、偏頭痛等問題會(hui)(hui)找上你。什么(me)？
你(ni)不了解每個器官(guan)的排毒(du)時間？哦，NO！你(ni)的器官(guan)快被毒(du)素淹沒啦！想要(yao)化(hua)解毒(du)素危機？
“飲酒過多、大(da)魚大(da)肉、熬夜…這些不規律(lv)的(de)(de)作(zuo)息和不節制(zhi)的(de)(de)飲食(shi)，讓體內的(de)(de)毒素飛快地(di)增(zeng)加，你是否正在遭(zao)受著(zhu)體內“邋遢(ta)”的(de)(de)苦呢？”
痘痘、口氣、胸悶、色(se)斑、偏頭(tou)痛等(deng)，都(dou)可(ke)能是體內(nei)各個器官毒素堆積的(de)(de)表現。了解各個重要排(pai)毒器官的(de)(de)排(pai)毒時間(jian)，對有(you)效的(de)(de)排(pai)毒能起到一定的(de)(de)作用。現在我們(men)來看看對它們(men)了解多少。
1、7點~9點：胃(wei)排(pai)毒
在中醫理論(lun)中，脾胃是“氣血生化(hua)之源”。作(zuo)為人體(ti)最大的(de)消(xiao)化(hua)器(qi)官，胃起著(zhu)儲存、轉運、消(xiao)化(hua)食物的(de)作(zuo)用。因此，胃的(de)排毒(du)尤為重要，每天(tian)早上的(de)排便也(ye)正是胃排毒(du)的(de)重要體(ti)現。
2、17點(dian)~19點(dian)：腎(shen)臟排毒
中(zhong)醫認(ren)為，腎為先天之本，是藏精(jing)之臟。腎臟有毒素(su)除了體(ti)現在面部(bu)，還體(ti)現在略有水腫的身體(ti)和疲乏(fa)的精(jing)神(shen)狀態中(zhong)。17點~19點，是一天中(zhong)鍛煉的最佳時(shi)機，可以通過出(chu)汗的方(fang)式(shi)把腎臟中(zhong)的毒素(su)排出(chu)去。
3、23點~5點：肝膽肺排毒
現在的(de)(de)空氣(qi)污(wu)染日益嚴重(zhong)(zhong)，主氣(qi)的(de)(de)肺自(zi)然也承(cheng)擔了(le)更大的(de)(de)排(pai)(pai)毒(du)(du)壓(ya)力。而肝血的(de)(de)更新和膽(dan)汁的(de)(de)排(pai)(pai)出(chu)，也對(dui)(dui)身體各項機能(neng)的(de)(de)正常運行起到非常重(zhong)(zhong)要的(de)(de)作(zuo)用。膽(dan)、肝、肺的(de)(de)排(pai)(pai)毒(du)(du)時間都在23點~5點，如果(guo)此時能(neng)熟睡，保(bao)證睡眠質(zhi)量，對(dui)(dui)于三個部位的(de)(de)排(pai)(pai)毒(du)(du)十分重(zhong)(zhong)要。 那怎(zen)樣排(pai)(pai)毒(du)(du)呢
1、吃飯七分飽
美國的“蓋亞生活(huo)網”曾(ceng)這樣歸納過：當你覺得胃里(li)還(huan)沒填滿，但(dan)已經不(bu)那么想(xiang)繼續吃下去的時候，就應(ying)該停下來(lai)。
因為這種吃飯(fan)方式有利(li)于脾胃健康，還可以讓身體充滿動力。
另(ling)外(wai)，多吃綠(lv)色食物，有助于排(pai)便。這(zhe)實際上正(zheng)是(shi)“多菜少肉七分(fen)飽(bao)”的(de)體(ti)現，良好的(de)飲(yin)食習慣(guan)是(shi)健康(kang)長壽(shou)的(de)前提(ti)之一。
2、吃對食物促排毒
排(pai)毒可多吃黑木耳和(he)黃芪。黑木耳在潮濕陰(yin)涼的環境中生長，具有補氣活血、涼血滋潤(run)的作用。為什(shen)么黑木耳能促進排(pai)毒呢？
這是因為它的(de)植物膠質吸附力(li)強，能(neng)(neng)吸附人(ren)體消(xiao)化系(xi)統(tong)內的(de)毒素。而且經過風干的(de)黑(hei)木耳遇水(shui)后膨脹(zhang)，水(shui)分更多，能(neng)(neng)起到潤滑腸道的(de)作(zuo)用。
黃芪，被(bei)稱贊是“補氣(qi)諸藥之最(zui)”，具有良好的益氣(qi)活(huo)血作用，能排腸毒，潤腸道(dao)。
3、保證睡眠時間
中醫主張睡“子(zi)午覺”。“子(zi)時(shi)(shi)”是(shi)(shi)夜晚23點(dian)到凌(ling)晨1點(dian)，“午時(shi)(shi)”是(shi)(shi)中午11點(dian)到13點(dian)，《黃帝內經》中提(ti)出這兩個時(shi)(shi)間段(duan)正是(shi)(shi)陰(yin)陽大會、水(shui)火交泰的時(shi)(shi)機。
膽(dan)、肝、肺(fei)的(de)排(pai)毒時(shi)間(jian)也要求我們在(zai)夜晚23點(dian)前入(ru)睡(shui)，以保證充足(zu)的(de)睡(shui)眠時(shi)間(jian)，提高睡(shui)眠質(zhi)量(liang)，從而達到更好的(de)排(pai)毒效果。此外，每天堅(jian)持午休20分(fen)鐘(zhong)，對(dui)于機(ji)體的(de)精神恢復也很(hen)有(you)幫助。
4、出汗排毒靠運動
《內經(jing)》、《難經(jing)》提出過“開鬼門(men)(men)”來發汗(han)排毒邪的方(fang)法(fa)，“開鬼門(men)(men)”即(ji)是通過“淋”、“浴”等方(fang)式，在清潔皮膚(fu)的基礎上(shang)，促進皮膚(fu)血(xue)液(ye)循環，通過發汗(han)來排毒。
運(yun)動也能達(da)到“開鬼(gui)門”的效果，當(dang)人體(ti)在運(yun)動時，會(hui)增加排(pai)汗量，從而達(da)到排(pai)毒的效果，還能愉(yu)悅心情。
5、輕捶小腿
脾(pi)經經過小腿(tui)，上午9點到11點是脾(pi)經運行的時段(duan)，此(ci)時用(yong)拳頭(tou)輕輕捶小腿(tui)，能起到刺激作用(yong)，淤(yu)積于(yu)小腿(tui)的毒(du)素(su)也能更好(hao)地排(pai)出。
6、做低強度的家務
研(yan)究發現，低強度的(de)家務(wu)勞動能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)降低甘油三酯和總(zong)膽固醇的(de)含量，提高(gao)心(xin)臟(zang)對運(yun)動負(fu)荷的(de)適(shi)應性，在促(cu)進(jin)心(xin)臟(zang)血液代謝(xie)循環的(de)同時排出心(xin)臟(zang)的(de)毒素。
因此，每天做(zuo)一做(zuo)家(jia)務也是排毒的好方法（此話特別送(song)給男生們）。
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