第三章

氣血好不好，自測就知道

第一節，氣血是人之根本

著(zhu)名中(zhong)醫學家，朱德的保健醫生胡維勤教授說:在中(zhong)南海，我(wo)前(qian)后為三(san)位老首長做過保健醫生，他們都很長壽，最長的活(huo)到了92歲(sui)，最短(duan)的也活(huo)到了87歲(sui)。在這些德高望重的人身邊工(gong)作(zuo)，我(wo)體會到最深的健康(kang)秘(mi)訣就是"氣血(xue)平衡"。

人體要氣血平衡，才會精神抖擻、百病不侵。如果身體氣血不平衡，一會兒大腦瘀血，整天胸口像壓了一塊大石頭，喘不過氣來，還何談健康？所以，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

人(ren)體(ti)雖然(ran)復雜，但(dan)是(shi)(shi)根(gen)本的(de)東西(xi)(xi)只(zhi)有兩樣:一(yi)是(shi)(shi)氣，一(yi)是(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)。《黃帝內經》說(shuo):"人(ren)之所有者，血(xue)(xue)(xue)與氣耳(er)。"氣血(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)生命(ming)的(de)根(gen)本，至(zhi)于其(qi)他的(de)東西(xi)(xi)都是(shi)(shi)圍繞著這(zhe)個根(gen)本而(er)運(yun)行(xing)的(de)。氣是(shi)(shi)人(ren)體(ti)的(de)動(dong)力(li)，血(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)這(zhe)個動(dong)力(li)的(de)源泉。如(ru)果我們(men)將氣比作(zuo)汽車的(de)動(dong)力(li)，那么血(xue)(xue)(xue)就(jiu)是(shi)(shi)汽油。氣和(he)血(xue)(xue)(xue)一(yi)陰一(yi)陽(yang)，氣無(wu)形而(er)起到滋潤作(zuo)用(yong);血(xue)(xue)(xue)的(de)生成離不(bu)開氣，氣也不(bu)能離開血(xue)(xue)(xue)而(er)獨存。

中(zhong)醫(yi)有"血(xue)為氣(qi)之(zhi)(zhi)母(mu)，氣(qi)為血(xue)之(zhi)(zhi)帥"之(zhi)(zhi)說。血(xue)無(wu)(wu)氣(qi)的統率和推動，就無(wu)(wu)法到達身(shen)體(ti)需要的地(di)方;氣(qi)無(wu)(wu)血(xue)作為基礎，氣(qi)就變成(cheng)了(le)身(shen)體(ti)里的邪火。氣(qi)虛，人就會廢(fei)乏無(wu)(wu)力、氣(qi)短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面(mian)(mian)色蒼白;人就會心悸失眠、形體(ti)消(xiao)瘦、皮膚干燥、面(mian)(mian)色萎黃。

人體內的氣是不斷運動的，氣升氣降，氣出氣人，血液的流動，能量的轉化，汗液的流出，大小便的排泄………這一切都依賴氣的運動。然而，突然有一天，氣的運動在身體的某個地方突然停滯了下來，接著，血液的流動也隨之停滯了下來………這就是"氣滯血瘀"，也就是"氣血虧虛"，"氣血虧虛"出現在哪里，哪里就會出現疾病。

"氣(qi)血虧(kui)虛"出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)肺上(shang)(shang)，人就會呼吸困難，患(huan)上(shang)(shang)哮喘、肺炎(yan)和肺結核;"氣(qi)血虧(kui)虛"出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)胰(yi)腺上(shang)(shang)，人就會血糖升高，患(huan)上(shang)(shang)糖尿病;"氣(qi)血虧(kui)虛"出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)胃(wei)上(shang)(shang)，人就會胃(wei)酸、胃(wei)痛，患(huan)上(shang)(shang)胃(wei)炎(yan)、胃(wei)潰瘍，甚(shen)至(zhi)胃(wei)癌;"氣(qi)血虧(kui)虛"出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)大腦(nao)，大腦(nao)就會供血不足，輕則頭(tou)暈目眩，記憶力(li)下(xia)降，重則會患(huan)上(shang)(shang)腦(nao)出(chu)(chu)(chu)血、腦(nao)血栓、腦(nao)梗死、腦(nao)萎(wei)縮和老年癡呆;"氣(qi)血虧(kui)虛"出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)心臟，就會出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)心慌、胸悶、氣(qi)短、心悸(ji)、早(zao)博、心絞痛、心肌梗死等冠(guan)心病癥(zheng)狀(zhuang)。

正如《黃帝內經》所說:"氣血不(bu)和，百病(bing)乃(nai)變化而生。"二者和諧，身體就會平安(an)(an)，它們一鬧矛盾，人(ren)就會坐立不(bu)安(an)(an)。

一(yi)棵(ke)樹(shu)(shu)最重要的是(shi)根，樹(shu)(shu)葉枯黃了(le)，從上(shang)面很(hen)難找出原因，將(jiang)目光下移(yi)，一(yi)看樹(shu)(shu)根，是(shi)水澆多了(le)，還(huan)是(shi)干旱，是(shi)生蟲了(le)還(huan)是(shi)該(gai)松土了(le)，你一(yi)眼就會明白(bai)。

一(yi)個人(ren)，最重(zhong)要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)氣(qi)血(xue)，身體某(mou)個部(bu)位不舒服，眼睛不能只盯著這(zhe)個部(bu)位，應(ying)從氣(qi)血(xue)去尋找原因。氣(qi)血(xue)平衡，疼痛自(zi)然就(jiu)會消失。如果頭(tou)痛醫頭(tou)、腳(jiao)痛醫腳(jiao)，不從氣(qi)血(xue)這(zhe)個根(gen)本入手(shou)，恐怕(pa)你只能在(zai)身體的(de)(de)上下左右疲(pi)于奔命了。為什(shen)么呢？因為氣(qi)血(xue)是(shi)(shi)流動的(de)(de)，疾病也是(shi)(shi)流動的(de)(de)。

整個身體的(de)氣血平(ping)衡了，心臟的(de)氣血也就(jiu)逐漸(jian)平(ping)衡了，三天(tian)兩頭(tou)的(de)心慌、心悸、憋悶就(jiu)會慢慢消失，心臟就(jiu)會慢慢地好起來了………

一(yi)(yi)天，一(yi)(yi)個老(lao)(lao)干部(bu)活動中心(xin)請我(wo)(wo)去講養(yang)生，課間休息(xi)時，一(yi)(yi)位體形稍胖的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)走上來(lai)問:"您說(shuo)(shuo)氣(qi)血平衡是長壽之本，講得太好了，不(bu)(bu)過我(wo)(wo)們普通(tong)人(ren)(ren)(ren)怎么知(zhi)道自(zi)己的(de)(de)氣(qi)血是否平衡呢？你給我(wo)(wo)摸(mo)摸(mo)脈，看(kan)我(wo)(wo)的(de)(de)氣(qi)血如何(he)？我(wo)(wo)說(shuo)(shuo):"不(bu)(bu)用(yong)模脈，你一(yi)(yi)定是氣(qi)虛(xu)!"老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)很驚訝地(di)問我(wo)(wo):你不(bu)(bu)摸(mo)脈，怎么知(zhi)道我(wo)(wo)氣(qi)虛(xu)呀？"我(wo)(wo)說(shuo)(shuo):"氣(qi)血嚴重(zhong)失衡的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，一(yi)(yi)眼就可以(yi)看(kan)出來(lai)，不(bu)(bu)需(xu)要摸(mo)脈，這個方法(fa)也很簡單，我(wo)(wo)一(yi)(yi)分鐘就可以(yi)教會(hui)你。于是，我(wo)(wo)就向他介紹了一(yi)(yi)分種判(pan)斷"氣(qi)血平衡法(fa)"。

首先你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米);然后，用體重(公斤)除以身高(米)的平方，這樣就會得到一個數字，這個數字我們稱之為"體重指數"。計算方法為:

如(ru)果體重指數在18·5~25，說明你的氣血是平衡的。

如果體重指數超過25，那你就有些氣(qi)虛了。

如果(guo)體重指(zhi)數低(di)于18·5，那(nei)你一(yi)定是血(xue)虛了。

例1:你的(de)體重為(wei)80公斤，身高(gao)1·70米。

體重(zhong)指(zhi)數=80(公斤)÷(1.70米x1·70米)=27·7。

說明你(ni)是(shi)典(dian)型(xing)的(de)氣虛體質。

例2:你的體(ti)重為40公(gong)斤，身(shen)高1.60米

體重指(zhi)數=40(公斤)÷(1·60米(mi)(mi)x1·60米(mi)(mi))=15·;6。

說明你(ni)是典型(xing)的血虛體質。

無論是(shi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)還(huan)是(shi)血(xue)虛(xu)(xu)，二(er)者一陰一陽(yang)，互相(xiang)影響、互相(xiang)制約;氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)能引起(qi)血(xue)虛(xu)(xu)，血(xue)虛(xu)(xu)能引起(qi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)，相(xiang)反，氣(qi)(qi)(qi)旺則血(xue)行(xing)，血(xue)行(xing)則氣(qi)(qi)(qi)順。

第二節，看血液顏色，知健康水平

一般正常人，血液是鮮紅色的，但某些疾病可以改變血液的顏色，所以，有些時候，醫生可以從血液的顏色，查知患者的病癥，以達到確診的目的。

1、血液鮮紅

是無疾病(bing)的(de)征象，健康人的(de)血液之(zhi)所以(yi)是鮮紅(hong)(hong)(hong)色，是因(yin)為紅(hong)(hong)(hong)細胞含有大量的(de)血紅(hong)(hong)(hong)蛋(dan)白。血紅(hong)(hong)(hong)蛋(dan)白與氧結合，就呈鮮紅(hong)(hong)(hong)色。

2、淡紅色血液

提示人體血(xue)液中(zhong)血(xue)紅蛋白低于正(zheng)常標準，此時人體將(jiang)面(mian)容枯槁、蒼(cang)白、唇舌(she)色淡、神疲乏力等(deng)，說明有貧(pin)(pin)血(xue)發生(sheng)，如缺鐵性貧(pin)(pin)血(xue)、再生(sheng)障礙性貧(pin)(pin)血(xue)等(deng)。

3、暗紅色血液

提(ti)示人體處于輕(qing)度缺氧狀態，血液中接受的(de)二氧化碳已(yi)多(duo)于含(han)氧量，隨著缺氧程(cheng)度的(de)加(jia)重，血液顏(yan)色(se)也越來越暗，多(duo)見于冠心病(bing)、腦中風和"三高"的(de)病(bing)人。

4、乳糜

乳糜是消化時，乳糜管從腸道吸取的一種白色或淡黃色混濁液，由淋巴系統運送，經胸導管注入血循環，其混濁外觀來自其中的乳糜微粒，實質上是一些大顆粒脂蛋白。出現乳糜，提示人體攝取高脂肪、高蛋白過多，如肥肉、蛋、牛奶等，另一種提示患有動脈硬化癥等。

5、暗紫色血液

提示人體患有重度心臟(zang)病(bing)(bing)，這(zhe)些疾病(bing)(bing)均會導致機(ji)體缺氧，使血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)氧和血(xue)(xue)紅蛋白的(de)含量降低。當100毫(hao)升(sheng)血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)還原(yuan)血(xue)(xue)紅蛋白量升(sheng)高到5克以上(shang)時，血(xue)(xue)液(ye)就會變成暗紫色。

6、櫻桃紅色血液

提(ti)示(shi)人體發生了急性一氧化碳中毒，導致血(xue)紅蛋白(bai)與一氧化碳結(jie)合成失(shi)去攜氧能力(li)的(de)碳氧血(xue)紅蛋白(bai)，此時不(bu)僅血(xue)液呈一紅色，口唇、黏(nian)膜、顏面、前胸和(he)大(da)腿內側皮(pi)膚亦(yi)呈櫻桃紅色。

7、棕色或黑色血液

提示人體發(fa)生了亞(ya)(ya)硝酸(suan)鹽中毒，如(ru)誤食含有亞(ya)(ya)硝酸(suan)鹽的食物(wu)(腌菜、等)。亞(ya)(ya)硝酸(suan)鹽是強(qiang)氧(yang)化劑，能(neng)將血紅蛋白中的二價鐵(tie)氧(yang)化成三(san)價鐵(tie)，從而(er)使它(ta)失去攜氧(yang)能(neng)力(li)，導致組織缺氧(yang)。

第三節，20個問題預測"氣血虧虛"的程度

(1)，壓力大時會感覺胸悶，心臟不規律地跳動(dong)。

(2)，眼睛或臉、手腳經常水(shui)腫。

(3)，有睡眠呼吸(xi)暫停綜合癥。

(4)，經常打呼嚕。

(5)，臉色(se)暗紅，有黑(hei)眼(yan)圈。

(6)，皮膚短(duan)時間(jian)內變(bian)得粗糙，臉部(bu)、頸部(bu)、四肢上出現黑色的斑點。

(7)，皮膚經(jing)常出現膿包和粉刺(ci)。

(8)，嘴唇暗紅(hong)，像李子(zi)的顏(yan)色，還經常(chang)開裂。

(9)，指甲發紫、泛(fan)黑。

(10)，下肢靜脈曲張，整條腿沉重、酸痛(tong)。

(11)，眼睛布滿(man)血絲，有(you)斑點，容易充血。

(12)，舌頭周圍到處可見黑(hei)色(se)的(de)點。

(13)，手(shou)腳嚴重發麻(ma)，腳掌和(he)手(shou)掌熱(re)烘烘的。

(14)，肚(du)臍周圍經常疼痛，小腹的特定部位刺痛。

(15)，輕輕撞一下就淤(yu)青(qing)，甚至不覺得(de)被撞到也會有淤(yu)青(qing)。

(16)，頭部、腰部、臀部、胸部、兩肋、四肢等(deng)特定(ding)部位持續疼(teng)痛(tong)。

(17)，肌肉(rou)或(huo)皮膚因突然出現硬塊而感到不適(shi)，處傷部位出現腫(zhong)塊。

(18)，有嚴重的憂郁(yu)癥(zheng)，定(ding)期(qi)憂郁(yu)或偶爾憂郁(yu)。

(19)，記憶力(li)突然(ran)減退，綜合判斷力(li)和思考(kao)力(li)減退。

(20)，最近經常生(sheng)氣。

測試說明:

(1)、每項記1分(fen)(fen)，累計相加得總分(fen)(fen)。

(2)、測試結果:

15分以上(紅燈(deng)):血液(ye)過于黏稠，嚴(yan)重"氣血虧虛(xu)"，應進(jin)一步檢(jian)查是(shi)否有冠心病、腦(nao)中風的前兆。

10分(fen)以上(黃燈);血液正在逐(zhu)步被污染，已(yi)經是(shi)"氣血虧虛"的預備人群，應改善飲食等生活(huo)習慣，檢查是(shi)否(fou)有"三高"。

5分以上(綠燈);雖然還(huan)不能(neng)稱之為血(xue)液污染，但還(huan)是需要(yao)多加(jia)注(zhu)意(yi)，注(zhu)意(yi)飲(yin)食、鍛煉。

第四節，"血液不健康"的十大標志:

1、"將軍肚"早現。30~40歲(sui)的(de)人，大腹(fu)便便，是成熟的(de)標志(zhi)，也是高血脂(zhi)、脂(zhi)肪肝、高血壓、冠心病(bing)的(de)伴侶。

2、脫發、斑(ban)禿、早禿。

3、性(xing)能(neng)力下降。中(zhong)年人過早(zao)地出現(xian)腰酸腿痛、性(xing)欲(yu)減退(tui)或男子陽(yang)痿(wei)，女子過早(zao)閉經，這些都是身體整體衰退(tui)的(de)第一信號。

4、頻頻去洗手間。如果年(nian)齡在30~40歲的人排泄次數超過正(zheng)常人，說明血(xue)液開始出問題。

5、記憶力減退，開始忘記熟(shu)人的名(ming)字(zi)。

6、心算能力越(yue)來越(yue)差。

7、注意力(li)不集(ji)(ji)中，集(ji)(ji)中精力(li)的(de)能力(li)越(yue)來越(yue)差。

8、睡覺時(shi)間越(yue)來(lai)越(yue)短，醒過來(lai)也不解(jie)乏(fa)。

9、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(mei)有結果。

10、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲(bei)觀，并難以控(kong)制自己的情緒(xu)。